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女性养颜护肤多吃这几种水果,且香蕉皮还有个你不知道的奇特作用

吃水果是饮食养生的一个好方法,尤其对女性来说,吃水果不仅能调理身体状况,对肌肤保养也有很好的帮助。那么女性朋友吃哪些水果最养生呢?

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1.草莓

草莓中含有非常丰富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等,其中维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态,使脑细胞结构坚固,皮肤细腻有弹性,饭后吃一些草莓,还可以分解食物脂肪,有利消化。

吃草莓前要仔细清洗干净,因为草莓是低矮草茎类植物,在生长过程中很容易受到污染。如果草莓上带着叶子,要先将叶子摘掉再清洗,之后用盐水浸泡5分钟左右,再用清水泡1分钟左右就可以食用了。

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2.火龙果

火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。还含有丰富的花青素,尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,能有效防止血管硬化,从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基,有效抗衰老;

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3.香蕉

香蕉皮富含的钾及维生素A、C有很好的美容功效,女性可以将香蕉外皮敷在乳头和阴部,能有效减缓因荷尔蒙分泌以及摩擦刺激导致的色素沉积,局部肤色变黑的情况。

4.葡萄

葡萄味道可口、营养价值高,除了能够帮助人们改善睡眠外,还有很多功效,补虚健胃,受到很多人的欢迎。身体虚弱、营养不良的人,多吃些葡萄或葡萄干,有助于恢复健康,因为葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生索及矿物质等多种营养成分,特别是糖分的含量很高,容易被人体直接吸收。

葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等。葡萄是温补阳气的食品,不仅具有养肝的效果,而且气血也会得以修复,达到养颜美容的效果。

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